VITAMINER FIR NEEL: WÉI EEN BRÉCHEG NEEL BEKÄMPFT

Leit Dir ënner schwaachen, bréchegen Neel? Hei bei Naio Nails si mir do, fir Iech ze hëllefen! Egal ob Är Neel einfach net wuessen oder dozou tendéieren ze splécken, soubal se endlech wuessen, kann et frustréierend sinn, eis natierlech Neel wuessen ze loossen. Glécklecherweis ginn et e puer Saachen, déi Dir maache kënnt, fir Ären Neel dobäi ze hëllefen, laang, staark an natierlech glänzend ze ginn. Liest weider fir eis Tipps géint schwaach Neel, dorënner heefeg Ursaachen, déi een evitéiere soll, an déi bescht Vitaminne fir Neel, déi Dir an Är Ernärung ophuele kënnt.

Wat verursaacht brécheg Neel?

Fir d’éischt emol: Wat genee verursaacht brécheg Neel? Wann Är Neel sech mëll ufillen oder dacks splécken, hutt Dir Iech warscheinlech scho gefrot: „Firwat si meng Neel esou schwaach?“. Et kéint verschidden Äntwerten op Är Fro ginn, dorënner Mangel u bestëmmten Nährstoffer, Medikamenter an alldeeglech Saachen, déi dozou bäidroe kéinten, Är Neel ze schwächen.

Ursaache vu bréchegen Neel:

Aggressiv Chemikalien aus Botzprodukter

Eis Hänn an Neel maachen am Alldag vill mat – egal ob et drëm geet d'Dëppen ze spullen, de Buedem ze botzen oder Dreck vu Flächen ofzekraatzen, eis aarm Neel kréien dacks déi schlëmmst Säit vun eiser Hausaarbecht of a komme mat ville rauen Uewerflächen a Botzprodukter a Kontakt. Wann et ëm d'Ursaache vu bréchegen Neel geet, ass dat e grousse Faktor an, glécklecherweis, een deen einfach ze behiewe ass. Wann Dir Iech dru gewinnt, e Paar Gummihandschuesch unzedoen wann Dir ofwäscht oder botzt, kënnt Dir Ären Neel vill Schued erspueren a lästegt Opsplécke verhënneren.

Du befeuchts net

Feuchtigskeetscrèmen sinn net nëmme fir Är Hänn; si hëllefen och, Är Neel an Topform ze halen! Dréchen, brécheg Neel sinn dacks d’Resultat vun engem Manktem u Fiichtegkeet, meeschtens well se dacks gewäsch an erëm gedréchent ginn. Fir deem entgéintzewierken, probéiert all Kéier ze befeuchten, wann Dir Är Hänn wäscht – stellt nieft d’Handseef um Spull e Pompelspender mat Feuchtigskeetscrème a behalt eng kleng Tube Handcrème an Ärer Täsch, wann Dir ënnerwee sidd. E bëssen areiwen Neelhaut-Ueleg kann och Wonner wierken, souwuel fir Schied ze verhënneren wéi och ze reparéieren.

Du feils deng Neel falsch

Eng aner Ursaach vu bréchigen Neel ass d'Benotze vun der falscher Feiltechnik. Wann Dir schëlleg sidd, déi „Seege“-Beweegung ze benotzen, wann Dir Är Neel feilt, kënnt Dir onbewosst dozou bäidroen, datt se briechen a splécken. Liest eise Blog iwwer wéi een d'Neel richteg fäilt fir déi richteg Technik ze léieren!

Du gëss dengem Neel keng Paus

Mir all hunn de Look vu frësch manikürten Neel gär, mee wann Är Neel dréchen a brécheg sinn, kéinte si vun enger Paus profitéieren. Egal ob Dir se doheem lackéiert oder an e Salon gitt, d'Chemikalien an d'Feilen, déi bei ville Neelbehandlungen dobäi sinn, kënnen op Dauer haart fir d'Neel sinn a se schwächen. Bis se sech méi staark ufillen, loosst Är natierlech Neel erauswuessen a gitt hinnen e bëssen Opmierksamkeet a Fleeg. Wann Dir net ouni Nagellack liewe kënnt, benotzt éischter en Nagellack wéi e Gel, maacht et spuersam a benotzt acetonfräien nagellackentferner, well Aceton d'Neel austrockne kann.

Medikamenter a Gesondheetszoustand

Leider kënnen e puer Medikamenter a Gesondheetszoustände dozou féieren, datt Är Neel schwaach, brécheg an heiansdo souguer ueleg ginn, an et gëtt dacks net vill, wat Dir dogéint maache kënnt. Wann Dir awer all d'Schrëtt hei befollegt, kann dat hëllefen, e puer vun dëse Symptomer ze liichteren.

An Ärer Ernärung feelen nagelstärkend Vitaminen an Nährstoffer

Och wa vill extern Ursaachen zu bréchelen Neel bäidroe kënnen, kënnen schwaach Neel och d’Resultat dovun sinn, datt Äre Kierper net déi richteg Vitaminnen an Nährstoffer kritt, fir se staark a gesond ze halen. Gesond Neel fänke vu bannen un, dofir ass et entscheedend, sécherzestellen, datt eise Kierper mat genuch Vitaminne versuergt ass – net nëmme fir eis Neel, mee och fir eis Haut, Hoer a bal alles anescht!

Also, wéi eng Vitaminner si gutt fir d'Neel? Mir hunn eng Lëscht mat de beschten Nährstoffer, Mineralstoffer a Vitaminner gemaach, déi s du brauchs.

Déi 5 bescht Nährstoffer & Vitaminne fir Neel

Biotin

Eng Aart „It“-Vitamin, vun deem Dir warscheinlech schonn héieren hutt: Biotin – och bekannt als Vitamin B7 – gëtt dacks ernimmt, wann et ëm Vitaminne fir Hoer, Haut an Neel geet. Nieft anere Virdeeler ënnerstëtzt Biotin d’Fäegkeet vum Kierper, Aminosaieren ze metaboliséieren, an hëlleft e gesonde Zellwuesstem ze fërderen, wat et zu engem vun de beschte Vitaminne fir gesond Neel a laang Hoer mécht.

Biotinräich Liewensmëttel enthalen rout Fleesch wéi Liewer, souwéi Eegiel, Mëllechprodukter, Nëss, Som an Avocado. Dir kënnt Biotin och als Nahrungsergänzung kréien, eleng oder zesumme mat anere wäertvolle B-Komplex-Vitaminnen.

Eisen

Als Nächstes op eiser Lëscht vu Mineralstoffer a Vitamine fir Neel kënnt Eisen. Eisen ass en essenzielle Mineralstoff an eisem Kierper, deen hëlleft, Sauerstoff un eis Organer a Zellen ze transportéieren, och un eis Neel. Facteure wéi en Eisenmangel kënnen eng Haaptursaach vu schwaachen a bréchege Neel sinn, also gitt sécher, bei Ären Hausdokter ze goen, wann Dir Iech Suerge maacht. Eng Méiglechkeet, fir ze erkennen, ob Dir en Eisenmangel hutt, ass d'Erscheinung vun Ären Neel ze kontrolléieren – wa si Rillen hunn oder no bannen agefall sinn, wat als ‘spooning’ bekannt ass, kéinten dat däitlech Zeeche sinn, datt Dir vläicht en Eisezousaz braucht.

Fleesch, Fësch an Eeër si gutt Quelle fir Eisen, genee wéi donkel bliedegt Geméis wéi Spinat a Grénkohl. Well Vitamin C dem Kierper hëlleft, Eisen opzehuelen, ass et am beschten, dës Liewensmëttel mat e puer saiere Friichten ze iessen, oder en Zousaz ze wielen, deen déi zwee kombinéiert enthält.

Vitamin C

Wou mir grad dovun schwätzen: Vitamin C ass och en exzellent Vitamin fir d'Neel. Mir all wëssen, datt Vitamin C gutt fir eisen Immunsystem ass, mee wousst Dir, datt et och hëlleft, Kollagen ze produzéieren? Kollagen ass e Protein, dat dobäi hëlleft, Tissu am Kierper ze stäerken a Form ze ginn, an doduerch gesonden Neelwuesstem fërdert a schwaach Neel bekämpft. Nach en anere Grond, fir sécherzestellen, datt Är Ernärung voll mat Uebst a Geméis ass!

Magnesium

Als Nächstes op eiser Lëscht vun Nährstoffer a Vitaminne fir Neel ass Magnesium. Magnesium hëlleft bei der Proteinsynthes, déi eise Kierper brauch, fir laang, staark a gesond Neel wuessen ze loossen. Déi Rëllen an den Neel, déi mir virdru ernimmt hunn, kënnen och en Zeeche vun engem Magnesiummangel sinn, also passt op méiglech Unzeeche dovun op.

Dir fannt Magnesium a Liewensmëttel wéi donkelgréngem Blatgeméis, Mandelen, Quinoa a Vollkornprodukter, oder Dir hëlt et als Nahrungsergänzungsmëttel.

Omega-3

Ee vun de beschte Nährstoffer fir dréchen, brécheg Neel si Omega-3-Fettsaieren. Omega-3 kann Wonner wierken, fir schwaach Neel ze befeuchten, an hëlleft hinnen en natierleche glänzende Schimmer ze ginn. Et kann och dobäi hëllefen, gesond Zellen ze fërderen an all Entzündung am Neelbett ze reduzéieren, déi duerch fréier Neelbehandlungen entstane ka sinn.

Dir kënnt Omega-3 warscheinlech mat fettegem Fësch a Verbindung bréngen, mee Nëss, Leinsomen, Chia-Somen a Soja sinn och gutt Quellen.

Elo wou s du weess, wéi eng Vitaminnen gutt fir d'Neel sinn an wat déi heefeg Ursaache vu bréchegen Neel sinn, hues du a kuerzer Zäit staark a gesond Neel! Denk drun: De Schlëssel am Kampf géint schwaach Neel ass, souwuel déi intern wéi och déi extern Facteuren unzegoen, déi eng Roll spillen, also pass op, datt deng Ernierung voller neelstärkende Liewensmëttel ass, an hëls och Moossnamen, fir se virun alldeegleche Schied ze schützen.